Amélioration du sommeil, réduction des risques de maladies, meilleure espérance de vie… les avantages d’une pratique sportive régulière ne sont plus à démontrer et sont aujourd’hui assez bien connus de tous.

Nous sommes d’ailleurs de plus en plus nombreux à introduire le sport dans notre routine quotidienne, à la maison ou en salle. Les plus motivés et les mieux organisés parviennent également à le faire individuellement pendant leur journée de travail.

Mais cela reste marginal ! En effet, comme le confirme une récente enquête menée par le Comité National Olympique et Sportif Français, bien que 87% des dirigeants d’entreprise soient conscients des bienfaits d’une pratique sportive dans le cadre professionnel, seulement 18 % d’entre eux l’ont intégré à leur fonctionnement.

Si vous aussi, vous faites partie de ces 82% de chefs d’entreprises français qui doutent encore ou ne savent pas comment faire du sport leur allié pour plus de performance, notre billet d’aujourd’hui est pour vous !

Pourquoi intégrer le sport à votre stratégie d’entreprise ?

Intégrer le sport à son entreprise, ce n’est pas juste programmer quelques séances ludiques tous les mois pour permettre à ses salariés de « s’amuser ». Il s’agit en effet d’une démarche plus élaborée dont les bienfaits peuvent être nombreux pour tous. En voici les principaux :

Meilleure santé physique et mentale pour vos employés

Il a été prouvé par de nombreuses études scientifiques que le sport améliore la santé physique et mentale des employés.

En effet, au cours de l’activité physique, le cerveau libère des hormones apaisantes comme la sérotonine qui permettent une meilleure gestion du stress. Elles renforcent également la capacité à faire face aux situations compliquées.

Par ailleurs, le sport facilite l’élimination des toxines et protège contre la survenue des maladies graves comme le diabète, l’arthrose, l’obésité, les cancers, les maladies cardiaques, etc. 

Réduction de l’absentéisme

Le sport contribue également à réduire le taux d’absentéisme et de rotation du personnel en entreprise. Les employés en bonne forme physique sont les moins susceptibles de tomber malades ou de se blesser. 

Comme nous l’expliquons en détail dans ce précédent article, investir dans une pratique régulière du sport au sein de votre entreprise peut vous permettre de faire de grosses économies sur les dépenses causées par l’absentéisme.

Amélioration de la productivité et de la créativité

L’activité physique fait partie des outils les plus efficaces pour améliorer la productivité des salariés en entreprise. Elle permet en effet de développer des compétences et des aptitudes essentielles dans le monde du travail comme :

• Le dépassement de soi : le sport est un excellent vecteur de motivation pour atteindre ses objectifs et les dépasser. Il est ensuite facile de transposer cette attitude pour être productif dans le monde professionnel ;
• La résilience : les salariés sportifs font mieux face aux échecs. Ils rebondissent plus facilement et continuent d’avancer malgré les difficultés. Ce sont des aptitudes particulièrement utiles pour occuper les postes à responsabilité ;
• La discipline : la pratique d’une activité physique régulière permet de créer de bonnes habitudes de vie, de surmonter les excuses et d’améliorer son niveau de concentration. 

Et tout ceci est prouvé ! Selon une étude réalisée par Santé Canada, un salarié pratiquant au moins une activité physique au cours de la semaine est 12% plus productif qu’un salarié sédentaire. 

Une enquête du Comité National Olympique et sportif français a également démontré que le sport améliore de 1 à 14% la productivité d’une entreprise.

Programme de sport en entreprise, des entreprises inspirantes

Bien que la France soit encore à la traîne en matière d’intégration du sport en entreprise, certains grands groupes ont déjà franchi le pas et sont de bons exemples en la matière. 

C’est le cas par exemple de SANOFI, le géant pharmaceutique français. L’entreprise a mis en place, depuis 2012, un programme de bien-être axé sur trois volets : l’alimentation, l’activité physique et la lutte contre la sédentarité. Les résultats parlent d’eux-mêmes…

Le groupe de pneumatiques Michelin propose aussi à ses 20 000 salariés en France un dispositif de sport nommé « Oxygène ». Chaque adhérent y bénéficie d’un bilan de sa forme physique avec des recommandations d’experts sur les meilleures activités physiques à effectuer. Il peut ensuite profiter des infrastructures aménagées par le groupe pour des séances individuelles ou collectives. 

Mais c’est sans doute du côté des pays scandinaves que l’on retrouve les meilleurs exemples en matière d’intégration du sport en entreprise.

En Suède par exemple, les salariés de Bjon Borg AB, ancienne légende du tennis, sont tenus de participer à une séance de sport en salle tous les vendredis soirs. 

Du côté de la Finlande, les scientifiques de l’institut météorologique et de l’Université d’Helsinki jouent régulièrement au futsal. Ils affrontent aussi régulièrement d’autres agences gouvernementales telles que des unités de police et la douane. 

Comment mettre en place un programme de sport en entreprise en 3 étapes ? 

La bonne nouvelle, c’est que ces bonnes pratiques ne sont pas réservées aux grosses entreprises. Quelle que soit la taille de votre effectif, vous pouvez en effet intégrer le sport dans votre culture d’entreprise et en tirer tous les bienfaits.

Pour cela, voici les trois principales étapes à respecter :

1^re étape : construisez le projet avec vos salariés

Pour réussir la mise en place de votre programme de sport en entreprise, commencez par évaluer les besoins de vos collaborateurs, ainsi que leur intérêt. Pour cela, faites des enquêtes ou organisez des groupes de discussion pour déterminer :

• Les activités qui les intéressent ;
• Les horaires les plus adéquats pour les séances ;
• La fréquence des séances ;
• L’organisation des séances : individuelles ou collectives ;
• Les éventuelles contraintes : horaires de travail, lieu d’habitation, problèmes de santé, etc.). 

Cela vous aidera à concevoir un programme adapté à leurs attentes, et ainsi, à obtenir l’adhésion du plus grand nombre.

2^e étape : préparez les infrastructures

Il n’est pas indispensable d’avoir une salle de sport avec des équipements de dernière génération pour intégrer le sport à votre programme d’entreprise. 

Vous pouvez en effet vous tourner vers des gymnases ou des clubs sportifs locaux pour utiliser leurs installations. Certaines entreprises mutualisent également leurs espaces pour permettre au plus grand nombre de salariés de faire du sport régulièrement. 

Vous pouvez également souscrire à un abonnement d’une application mobile ou d’une plateforme en ligne comme NewFit pour vos salariés. Cette option permet aux salariés de faire du sport à leur rythme et selon leurs convenances. Elle implique également un cadre réglementaire beaucoup plus souple. 

3^e étape : motivez vos salariés 

Pour encourager vos salariés à s’inscrire et à participer au programme, n’hésitez pas à mettre en avant des incitations telles que des prix et une reconnaissance publique pour les plus performants. 

Veillez également à évaluer périodiquement le programme pour vous assurer de son succès. Sollicitez les retours des employés et apportez des modifications, si nécessaire.

Quelles disciplines intégrer à votre programme de sport en entreprise ?

Pour répondre à cette question essentielle, voici une sélection de 5 activités à suggérer à vos collaborateurs : 

Le running 

Idéal pour une activité entre salariés en extérieur, le running est une discipline très prisée pour ses nombreux bénéfices. Il améliore entre autres les capacités cardiovasculaires, le souffle et la force des muscles. C’est également un excellent moyen de booster son mental et d’améliorer ses performances. 

De plus, le running est un sport accessible à tous, il nécessite très peu de matériels et d’infrastructures : un jogging et des baskets suffisent. 

Le Yoga

Le yoga est une pratique ancienne qui associe des postures physiques, des exercices de respiration et la méditation. Il présente plusieurs avantages pour le corps et l’esprit, notamment la réduction du stress, l’amélioration de la souplesse et l’augmentation de la concentration et de la productivité. 

Il existe plusieurs variantes de Yoga tels que :

• Le hatha-yoga ;
• L’ashtanga-yoga ;
• Le kundalini yoga ;
• Le power yoga ;
• Le vinyasa yoga, etc. 

Les séances peuvent se tenir pendant la pause déjeuner, en début de journée avant les heures de travail, ou carrément en fin de journée pour une détente optimale. 

Le yoga est une activité qui fait très peu transpirer. C’est donc l’une des meilleures options si votre entreprise n’est pas équipée de douches. 

Le Pilates 

Rien de mieux qu’une bonne séance de Pilates pour transpirer entre deux réunions ou à la pause au bureau. En effet, cette activité physique combine étirements, exercices de respiration et travail musculaire pour renforcer le corps, éviter les douleurs dorsales et réduire le stress au travail. 

Le Pilates est une activité facile à mettre en place en entreprise, car il nécessite peu d’espace. De plus, grâce à NewFit, vous n’avez pas besoin de faire appel à un coach extérieur et de payer plusieurs centaines d’euros pour une séance en entreprise. 

Le Fitness

Le temps d’un après-midi ou d’une matinée, transformez votre espace de travail ou la salle de conférence de votre entreprise en salle de fitness.  Enchaînez les burpees, les squats, les tractions, les pushups, le gainage, etc. 

Les compétitions sportives intra-entreprises

Les compétitions sportives intra-entreprises contribuent à renforcer les relations entre les différents services et favorisent la collaboration et l’esprit d’équipe. Elles permettent également aux salariés de rencontrer leurs homologues d’autres organisations et de nouer des liens avec eux. 

De multiples disciplines se prêtent à l’organisation de ces compétitions :

• Football ;
• Rugby ;
• Handball ;
• Volleyball ;
• Golf, etc.

Organisez donc cela en fonction des préférences et apprêtez les trophées et médailles !

Ce qu’il faut retenir

En résumé, le sport en milieu professionnel présente de nombreux avantages pour les salariés, mais aussi pour les performances globales des entreprises. Pour en profiter au maximum, intégrez-le progressivement à votre culture d’entreprise en mettant en œuvre un programme engageant et correspondant aux attentes de vos collaborateurs.