Les fêtes de fin d’année sont là ! C’est l’occasion de faire un petit break, de passer un peu de temps en famille, de voyager… Et de s’autoriser quelques excès. Difficile en effet de résister à toutes les tentations généralement associées à cette période.
Alors, plutôt que de lutter désespérément pour finir par céder comme c’est souvent le cas, l’idéal est encore de tout miser sur le sport ! Mais là encore, pas facile de trouver le temps et la motivation pour conserver une routine minimum dans toute cette euphorie.
Une solution ? Anticiper la reprise en maintenant une activité physique : 30 minutes peuvent suffire ! Chez Newfit par exemple, on vous accompagne efficacement pendant les vacances en vous permettant de faire du sport partout pour rester au top et bien préparer la reprise.
Pourquoi faire du sport pendant les vacances ?
Les vacances, c’est fait pour se reposer ! Oui, mais c’est également la période où pratiquer une activité sportive régulière s’avère tout particulièrement important.
Pour gérer au mieux le changement de rythme
Quels que soient votre profession et votre mode de travail (en présentiel ou en télétravail), prendre des vacances implique logiquement un certain changement de rythme.
Pour les travailleurs en bureau, cette période implique, assez souvent, une réduction des déplacements, et par ricochet, une réduction globale de l’activité physique. Qui dit vacances, dit en effet, plus de temps de repos, mais aussi changement des heures de sommeil.
De même, les périodes d’inactivité professionnelle s’accompagnent généralement d’un changement des habitudes alimentaires : repas plus copieux et plus longs, grignotages plus fréquents, petits excès gastronomiques, etc. Et c’est d’autant plus le cas pendant les fêtes de fin d’année.
Malheureusement, les effets de tous ces changements se font assez vite ressentir sur le corps : prise de poids, perte d’endurance, troubles du sommeil, etc.
Pour éviter cela et ne pas en subir les contrecoups sur votre santé, conserver une certaine routine sportive pendant les vacances est indispensable. Certains employés bénéficient d’un cadre d’entreprise exceptionnel dans lequel le bien-être est au centre des attentions, maintenez-le ! Cela permettra à votre corps de se débarrasser plus facilement des excès caloriques induits par votre nouveau rythme de vie, mais aussi de produire les substances nécessaires pour votre équilibre psychique.
Pour bien préparer la reprise
Faire du sport pendant les vacances vous permet d’être en pleine forme à la reprise. Cela aide en effet à renforcer la confiance en soi et à réussir la transition entre la période d’inactivité et celle de travail intense.
De plus, bien qu’il soit très tentant de tout arrêter pendant les vacances pour, soi-disant, repartir de plus belle à la rentrée, cela est rarement une bonne idée. Trouver le bon rythme après une pause, même de quelques semaines, est en effet bien plus compliqué qu’il n’y paraît.
Dans la plupart des cas, la perte de motivation, ainsi que la charge de travail et le stress liés à la reprise ont raison des bonnes résolutions. Résultat : vous perdez les bonnes habitudes et les aptitudes que vous avez mis tant de mal à acquérir.
Alors, vous pouvez envisager de baisser le rythme. Mais surtout, n’arrêtez pas de faire du sport pendant les vacances !
NewFit, pour continuer à faire du sport pendant les vacances
Pour garder le bon rythme pendant les vacances, pas besoin de vous soucier de la présence et des horaires d’ouverture d’une salle de sport dans votre hôtel ou à proximité de votre location de vacances. NewFit vous accompagne efficacement pendant cette période, que vous fassiez le choix de passer les vacances à la maison ou n’importe où ailleurs.
Emmenez vos coachs dans vos valises
Grâce aux plus de 500 vidéos enregistrées en conditions réelles sur sa plateforme, NewFit vous permet de poursuivre vos séances de remise en forme et d’entraînement sportif à votre rythme pendant les vacances, et vous aide à faire du sport partout.
Accessibles 24/7, ces cours sont dispensés par des coachs certifiés comme Guillaume Siber, spécialiste du bien-être physique et mental. Ses séances de circuit training de Hiit vous gardent en bonne forme physique toute l’année. Pour un bien-être global, elles sont couplées à des séances de sophrologie et de relaxation guidée.
Vous retrouverez également l’énergique Anaïs Degivry, coach sportive spécialisée en cardio boxe et en running. Championne de France de boxe française en 2009, Anaïs vous accompagne dans l’amélioration de votre condition physique et dans l’atteinte de vos objectifs sportifs.
L’équipe NewFit réunit aussi plusieurs autres coachs certifiés et expérimentés qui vous font profiter de leur accompagnement dans d’autres disciplines comme :
- La danse sportive ;
- La musculation ;
- Le yoga avec notre coach Virginia;
- La relaxation ;
- Le fitness ;
- Le stretching ;
- Le renforcement full body avec notre coach Gregory.
Des séances live, même pendant les vacances
En plus des vidéos préenregistrées, nos coachs programment également, chaque semaine, des séances live interactives, au cours desquels ils prodiguent notamment des conseils sur l’alimentation, le repos, la récupération physique, les bonnes postures, etc.
Connectez-vous simplement à la plateforme sur votre PC ou votre smartphone pour y assister. Un bouton Live facilement identifiable sur l’interface vous permet d’y accéder en un clic.
Pas besoin de machine !
Pour assister aux séances et suivre les différents exercices proposés sur NewFit, vous n’avez pas besoin d’appareil de sport, ni de gros matériel. Comme nos coachs, vous travaillerez essentiellement avec le poids du corps. Certains exercices nécessitent, tout au plus, l’utilisation de petits haltères, mais de petites bouteilles d’eau minérale font tout aussi bien l’affaire.
Ainsi, pour rester en forme pendant les vacances, il vous suffit de trouver un petit espace calme, bien aéré et lumineux. Emportez simplement dans vos valises, votre équipement de sport habituel (vêtements, chaussures, montre connectée, etc.) et votre tapis de sport.
Avant chaque séance, installez ce dernier à l’emplacement choisi et trouvez un bon support pour votre smartphone ou votre PC afin de pouvoir suivre confortablement les indications tout en faisant vos exercices. Simple et facile…
Alors, prêt à adopter/conserver de bonnes habitudes sportives pendant les prochaines vacances pour commencer la nouvelle année au top ? Dites-nous en commentaire quelles sont vos petites astuces pour garder le cap pendant les vacances.