L’écologie est aujourd’hui au cœur de toutes les discussions! Et il ne s’agit pas juste de longs débats politiques. C’est un sujet qui nous concerne tous : la survie de notre planète. Il est en effet de notre responsabilité de laisser aux générations futures, un monde dans lequel il fait bon vivre. 

Et aussi surprenant que cela puisse paraître, un comportement eco-friendly passe également par une pratique responsable du sport. Dans notre quête du bien-être physique et mental, il est en effet impératif aujourd’hui de faire des choix pour le bien de notre planète. 

Comment ? Voici quelques pistes et solutions envisageables.

Privilégier le sport à la maison

Les longs mois de confinement que nous avons connus pendant la crise de la COVID ont été éprouvants pour tous. Mais, pour beaucoup d’entre nous, ils ont également été l’occasion de découvrir ou de renouer avec une approche différente de la pratique sportive : le sport à la maison !

Boostée par la fermeture temporaire des salles, le besoin de rester en forme dans un contexte de sédentarité et par les plateformes sociales, cette “nouvelle” forme de sport est carrément devenue une tendance mondiale.

Et le plus intéressant, c’est que le sport à domicile se révèle particulièrement bénéfique pour la planète. Comparée au sport en salle, cette alternative présente en effet plusieurs avantages écologiques que l’on peut résumer en deux principaux points :

Une réduction de la pollution liée aux trajets dans les transports

Selon notre-environnement.gouv.fr, le portail officiel sur les enjeux de l’environnement, les transports routiers contribuent à plus de 94% des émissions du secteur des transports, soit la quasi-totalité. Les émissions dues à la circulation des véhicules particuliers comptent pour plus de 54%. 

Faire du sport à la maison permet de ne pas alourdir la facture et son empreinte carbone personnelle en s’épargnant les trajets supplémentaires en voiture, en bus ou en métro nécessaires pour se rendre en salle.

Une consommation énergétique plus raisonnable

Les salles de sport font partie des établissements les plus énergivores. En effet, pour fonctionner, les nombreuses machines qui y sont installées consomment beaucoup d’électricité, de jour comme de nuit. De plus, leurs locaux, qui sont souvent de grandes surfaces, sont éclairés, chauffés et/ou climatisés presque 24/7. 

Individuellement, nous contribuons (volontairement ou non) à cette dépense énergétique en utilisant, parfois pendant plusieurs heures, ces équipements et matériels quand nous nous rendons en salle.

Ce qui est clairement moins le cas quand on choisit de faire du sport à la maison sans équipement.

Faire du sport à la maison de façon encore plus écologique : nos 4 recommandations

Faire du sport à la maison peut être un bon moyen d’assurer son propre bien-être tout en limitant autant que possible les effets négatifs de cette pratique sur notre environnement. Mais pour cela, il est indispensable de faire un certain nombre de choix. 

Recommandation n°1 : Optez pour du sport avec un minimum d’équipement

Pour garder la forme, ou même pour relever certains challenges physiques, vous n’avez pas forcément besoin de gros matériels ou d’équipement sophistiqué. 

Si votre objectif est de travailler votre endurance et de perdre du poids progressivement, privilégiez par exemple la marche ou la course à pied aux tapis de course. Le cardio danse, le yoga, le stretching et même la musculation, sont autant de disciplines que vous pouvez pratiquer chez vous avec un minimum d’équipements ou d’accessoires spécifiques.

Vous ne savez pas quels exercices ou mouvements effectuer pour obtenir des résultats et ne pas vous blesser ? Inscrivez-vous sur NewFit pour profiter de l’accompagnement à distance de nos coachs professionnels et tous les avantages qui en découlent. Chacun d’eux met à votre disposition, des dizaines de vidéos d’entraînement dans ses domaines de prédilection et propose, chaque semaine, des séances en live.

Grâce à leur encadrement, vous pourrez apprendre à travailler avec le poids du corps et des accessoires basiques pour être au top de votre forme.

Recommandation n°2 : Privilégiez les équipements et accessoires réutilisables et/ou recyclables

Pour aller plus loin dans la pratique du sport à domicile à faible impact écologique, faites tout particulièrement attention au choix des quelques accessoires et équipements que vous utilisez : 

Le tapis de yoga en matériaux éco-friendly

Indispensable pour réaliser les étirements et les autres exercices au sol confortablement, le tapis de yoga est généralement conçu en matériaux synthétiques pas toujours très éco-friendly. Au moment d’acheter le vôtre, privilégiez plutôt un modèle en jute ou en liège ; des matériaux biodégradables et réutilisables. 

À défaut, optez pour un tapis en plastique ou en caoutchouc recyclé.

Les bouteilles d’eau réutilisables

En alu, en acier inoxydable, en verre ou encore en plastique recyclé, les bouteilles d’eau réutilisables sont un choix beaucoup plus écologique que les bouteilles de plastique jetables. Si vous êtes à la maison, remplissez-les simplement avant chaque séance et lavez-les régulièrement pour les garder propres. 

Les haltères et les poids en acier

Si vous tenez à utiliser de petits haltères plutôt que les fameuses bouteilles d’eau minérales pour vos exercices à la maison, alors privilégiez ceux en métal (acier inoxydable ou fonte). Plus durables que les poids en plastique, ils sont également plus faciles à recycler que ces derniers.

La corde à sauter en fibres bio

Accessoire de sport très polyvalent, la corde à sauter fait partie des indispensables pour une pratique efficace du sport à la maison. Aujourd’hui, vous pouvez trouver des modèles en lin ou en coton qui sont tout aussi robustes que celles en plastique, et qui, en plus, sont faciles à recycler.

Les vêtements de sport

Quand on commence à faire régulièrement du sport, on a tendance à acheter beaucoup de vêtements de sport, aussi bien dans un souci de confort que d’esthétique. Bien que cela puisse être parfois utile, on tombe souvent dans l’excès.

De plus, beaucoup d’entre nous ont tendance à s’orienter directement vers les vêtements et accessoires de marques. Plutôt que de se baser sur ce critère, l’idéal est de se concentrer sur la qualité des matériaux. 

Privilégiez ainsi les matériaux naturels, réutilisables et biodégradables comme le lin, le chanvre, le coton. Les matériaux recyclés comme le nylon recyclé et le polyester recyclé sont également de bonnes alternatives.

Par ailleurs, pour un choix vraiment éco-friendly, privilégiez les marques locales ou les articles issus du commerce du commerce équitable.

Recommandation n°3 : Du streaming de vidéos d’entraînement à la place des DVD

Si vous êtes encore attaché à vos DVD et à votre lecteur, c’est le moment de les ranger. Avec NewFit, vous pouvez suivre vos séances d’entraînement directement sur votre ordinateur ou votre mobile . C’est beaucoup plus pratique, moins encombrant, et surtout moins polluant.

Recommandation n°4 : Ayez les bons réflexes

Aujourd’hui, plus que jamais, nous avons tous conscience de l’importance de faire des économies d’énergie et d’éviter tout gaspillage. Alors, que ce soit avant, pendant ou après vos séances de sport, assurez-vous d’éteindre (et de débrancher si nécessaire) les appareils non utilisés.

Pour conclure, retenez que pour prendre soin de vous, tout en prenant soin de la planète, la meilleure chose à faire est d’opter pour une pratique écologique du sport à la maison. Cela passe notamment par le choix d’activités sportives peu génératrices de carbone, mais aussi par des choix responsables concernant les différents éléments intervenants dans cette pratique.

Enfin, n’oubliez pas de vous faire accompagner efficacement en rejoignant la communauté NewFit. Vous pourrez ainsi profiter d’une multitude de ressources en accès libre, ainsi que de l’encadrement de coachs professionnels sensibles à la cause écologique.